BOLLY-D

Bolly-D  je a zábavné taneční cvičení inspirované indickými bollywoodskými tanečními kroky, ale také klasickými belly dance, bhangrou a dalšími. Je vhodné pro každého bez rozdílu věku, každý si cvičení přizpůsobí svým schopnostem a možnostem. Nemusíte znát žádné kroky, nemusíte mít žádné taneční zkušenosti, stačí následovat instruktorku. Střídají se rychlé rytmy s pomalejšími pasážemi, kdy má tělo možnost spálit co nejvíce kalorií. Přitom ještě zpevníte a posílíte všechny partie vašeho těla, vylepšíte kondici a v neposlední řadě zažijete strhující pocit z temperamentního tance, který pozitivně působí na fyzické a psychické zdraví člověka. Je spojením relaxačních a intenzivních tanečních pohybů. Podporuje ženskou krásu a povznáší sebevědomí. Z lekce se pak vracíte s dobrou náladou a s úsměvem na rtech.

Na začátku každé lekce vás čeká  warm up, při kterém se zahřejeme a rozhýbeme potřebné svaly. Následují jednotlivé písničky, při kterých budeme tančit velmi jednoduché, ale zábavné choreografie s využitím prvků výše zmíněných tanců. Písničky budeme opakovat, ale i zdokonalovat v každé další lekci. Proto je možné se bez problémů připojit kdykoli, pokud propásnete úvodní lekce. Na konci lekce se protáhneme a zrelaxujeme.